+7 (391) 202-58-88
г. Красноярск ул. Щорса, 28
Заказать звонок

5000 м²
спорта и отдыха
для всей семьи
от 1 500 ₽ в месяц

Записатьcя

СК «Авангард»
это комплекс для всей семьи:

Зал групповых занятий

Зал групповых занятий

Групповые программы
Танцевальные фитнес-уроки

Кардио-зона

Кардио-зона

Два бассейна

Два бассейна

Большой и малый бассейн
Обучение плаванию
ДЛЯ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА,ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНА СПРАВКА

Сауна

Сауна

Аренда

Аренда

Аренда площадок спортивного комплекса "Авангард" для проведения мероприятий

Детская комната

Детская комната

Бесплатная детская комната
режим работы по будням с 16:00 до 21:00

Медицинский кабинет

Медицинский кабинет

В нашем центре можно получить справку - допуск к посещению центра, для взрослых и для детей от 12 лет. Время работы доктора: ПН/СР/ПТ с 16:00 до 20:00, суббота с 10:00 до 14:00. Стоимость 150р

Тренеры

Максим Беляев

Максим Беляев

тренер по плаванию, обучение плаванию детей и взрослых.

ЕКАТЕРИНА ПОНАМАРЕВА
  • персональный тренер

ЕКАТЕРИНА ПОНАМАРЕВА

тренер по плаванию, обучение плаванию детей и взрослых.

Мария Шпак

Мария Шпак

персональный тренер, инструктор групповых водных программ и фитнес-направлений.

Уткина Светлана

Уткина Светлана

Персональный тренер, инструктор групповых программ

Илья Будкин
  • персональный тренер

Илья Будкин

Тренер по плаванию

Яна Васина

Яна Васина

инструктор водных программ и групповых занятий

Елена Саулите
  • тренер по восстановлению
  • персональный тренер
  • фитнес-директор

Елена Саулите

инструктор групповых занятий

Юлия Ситникова
  • персональный тренер

Юлия Ситникова

хореограф, инструктор групповых занятий

Расписание

  • Пн
  • Вт
  • Ср
  • Чт
  • Пт
  • Сб
  • Вс
  • 9:00
  • AQUA NOODLES

    тренировка в бассейне со специальной, гибкой палкой (средний или высокий уровень подготовки)

  • AQUA MIX

    урок с интервалом силовых и кардио упражнений (для любого уровня подготовки)

  • AQUA NOODLES

    тренировка в бассейне со специальной, гибкой палкой (средний или высокий уровень подготовки)

  • FUNCTIONAL TR

    тренировка средней интенсивности с использованием оборудования для укрепления всех групп мышц (любой уровень подготовки)

  • 10:00
  • AQUA MIX

    урок с интервалом силовых и кардио упражнений (для любого уровня подготовки)

  • LOWER BODY

    силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и пресса (нагрузка средней интенсивности)

  • AQUA NOODLES

    тренировка в бассейне со специальной, гибкой палкой (средний или высокий уровень подготовки)

  • FUNCTIONAL TR

    тренировка средней интенсивности с использованием оборудования для укрепления всех групп мышц (любой уровень подготовки)

  • AQUA MIX

    урок с интервалом силовых и кардио упражнений (для любого уровня подготовки)

  • PILATES

    Пилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе, результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия

  • AQUA NOODLES

    тренировка в бассейне со специальной, гибкой палкой (средний или высокий уровень подготовки)

  • 11:00
  • FUNCTIONAL TR

    тренировка средней интенсивности с использованием оборудования для укрепления всех групп мышц (любой уровень подготовки)

  • STRETCHING

    урок направленный на увеличение подвижности суставов и эластичности мышц (для любого уровня подготовки)

  • PILATES

    Пилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе, результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия

  • STRETCHING

    урок направленный на увеличение подвижности суставов и эластичности мышц (для любого уровня подготовки)

  • Light-training

  • AQUA MIX

    урок с интервалом силовых и кардио упражнений (для любого уровня подготовки)

  • ABS

    тренировка направленная на проработку мышц брюшного пресса (для любого уровня подготовки)

  • 12:00
  • Light-training

  • 13:00
  • ЙОГА ТЕРАПИЯ

    Йогатерапия направлена на восстановление и укрепление позвоночника и опорно-двигательного аппарата. Специально подобранный комплекс асан в сочетании с дыхательной практикой позволяет разгрузить позвоночный столб, убрать зажимы в мышцах, избавиться от болей и вернуть телу легкость.

  • 14:00
  • 15:00
  • DANCE PARTY

    танцевальный урок, включающий в себя уличные и латиноамериканские танцы (любой уровень подготовки)

  • 16:00
  • Здоровая спина

    Тренировка для развития мыщц спинного корсета,проходит без резких движений в спокойном щадящем режиме. Оздоровление , реабилитация после травм.

  • 18:30
  • POW STEP

    урок средней интенсивности с использованием степ - платформы (для любого уровня подготовки)

  • TBC

    Тренировка с использованием мини-штанг на силовую выносливость. Работа на все группы мышц+ постановка правильной работы при работе со штангой. Приятный бонус - жиросжигающий эффект!

  • ЙОГА ТЕРАПИЯ

    Йогатерапия направлена на восстановление и укрепление позвоночника и опорно-двигательного аппарата. Специально подобранный комплекс асан в сочетании с дыхательной практикой позволяет разгрузить позвоночный столб, убрать зажимы в мышцах, избавиться от болей и вернуть телу легкость.

  • TBC

    Тренировка с использованием мини-штанг на силовую выносливость. Работа на все группы мышц+ постановка правильной работы при работе со штангой. Приятный бонус - жиросжигающий эффект!

  • POW STEP

    урок средней интенсивности с использованием степ - платформы (для любого уровня подготовки)

  • 19:30
  • FUNCTIONAL TR

    тренировка средней интенсивности с использованием оборудования для укрепления всех групп мышц (любой уровень подготовки)

  • PILATES

    Пилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе, результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия

  • LOWER BODY

    силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и пресса (нагрузка средней интенсивности)

  • PILATES

    Пилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе, результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия

  • STRETCHING

    урок направленный на увеличение подвижности суставов и эластичности мышц (для любого уровня подготовки)

  • 19:45
  • AQUA NOODLES

    тренировка в бассейне со специальной, гибкой палкой (средний или высокий уровень подготовки)

  • AQUA MIX

    урок с интервалом силовых и кардио упражнений (для любого уровня подготовки)

  • AQUA ABS

    тренировка в воде направленная на проработку мышц брюшного пресса и спины (для среднего или высокого уровня подготовки)

  • 20:30
  • STRETCHING МФР

    урок направленный на увеличение подвижности суставов и эластичности мышц (для любого уровня подготовки)

  • AQUA MIX

    урок с интервалом силовых и кардио упражнений (для любого уровня подготовки)

  • ABS

    тренировка направленная на проработку мышц брюшного пресса (для любого уровня подготовки)

  • AQUA MIX

    урок с интервалом силовых и кардио упражнений (для любого уровня подготовки)

  • STRIP PLASTIC

    направление, которое позволяет девушкам раскрыться, становиться более уверенными в себе и учит прекрасно двигаться, подтягивает фигуру и формирует рельеф

  • 20:30
  • LADY'S DANSE

    микс женских танцевальных направлений, Вы научитель красиво двигаться и зарядитесь хорошим настроением

*Центр оставляет за собой право изменения в расписании.Просим уточнять по телефону +7(391)-202-58-88

Услуги

Разовое посещение бассейна для взрослых с 7.00 до 15.00

280 ₽

Разовое посещение бассейна для взрослых с 15.00 до 21.45

300 ₽

Индивидуальное разовое занятие в бассейне с тренером для взрослых

1 100 ₽

Разовое посещение бассейна для детей до 14 лет с 7.00 до 15.00

200 ₽

Разовое посещение бассейна для детей до 14 лет с 15.00 до 21.45

210 ₽

Индивидуальное разовое занятие в бассейне с тренером для детей

800 ₽

Разовое посещение всего комплекса с 07.00

1000 ₽

Посещение для двоих Любая зона

1 650 ₽

Посещение для двоих для детей Любая зона

1 300 ₽

Персональная тренировка в фитнес зоне 1 час

1 300 ₽

Персональная тренировка в фитнес зоне 1,5 часа

1 700 ₽

Абонементы

Большой бассейн

Абонемент для взрослых

с 7.00 до 15.00
  • 4 посещения

    1 050 ₽

  • 8 посещений

    2 000 ₽

  • 12 посещений

    2 900 ₽

Выбрать

Абонемент для взрослых

с 15.00 до 21.45
  • 4 посещения

    1 150 ₽

  • 8 посещений

    2 200 ₽

  • 12 посещений

    3 050 ₽

Выбрать

Абонемент для взрослых на обучение плаванию с тренером

с 7.00 до 15.00
  • 4 посещения

    2 100 ₽

  • 8 посещений

    3 300 ₽

  • 12 посещений

    4 200 ₽

Выбрать

Абонемент для взрослых на обучение плаванию с тренером

с 15.00 до 21.45
  • 4 посещения

    2 400 ₽

  • 8 посещений

    3 500 ₽

  • 12 посещений

    4 400 ₽

Выбрать

Малый бассейн

Занятия с тренером (обучение с 5 до 7 лет)

с 7.00 до 14.45
  • 4 посещения

    2 000 ₽

  • 8 посещений

    3 300 ₽

  • 9 посещений

    3 650 ₽

Выбрать

Занятия с тренером (обучение с 5 до 7 лет)

с 15.00 до 20.45
  • 4 посещения

    2 100 ₽

  • 8 посещений

    3 500 ₽

  • 9 посещений

    3 850 ₽

Выбрать

Фитнес-зал

Абонемент «День»

с 8.00 до 16.00
  • 4 посещения

    2 200 ₽

  • 8 посещений

    3 100 ₽

  • 12 посещений

    3 750 ₽

  • 16 посещений

    4 900 безлимит ₽

Выбрать

Абонемент «Полный день»

с 8.00 до 22.00
  • 4 посещения

    2 400 ₽

  • 8 посещений

    4 000 ₽

  • 12 посещений

    4 700 ₽

  • 16 посещений

    5 500 безлимит ₽

Выбрать

Абонемент «Выходной», суббота и воскресенье

с 8.00 до 22.00
  • 4 посещения

    2 200 ₽

  • 8 посещений

    2 900 ₽

Выбрать

Бассейны

Абонемент для детей до 14 лет

с 7.00 до 14.45
  • 4 посещения

    750 ₽

  • 8 посещений

    1 400 ₽

  • 12 посещений

    1 900 ₽

Выбрать

Абонемент для детей до 14 лет

с 15.00 до 21.45
  • 4 посещения

    800 ₽

  • 8 посещений

    1 500 ₽

  • 12 посещений

    2 100 ₽

Выбрать

Абонемент для детей до 14 лет на обучение плаванию с тренером

с 7.00 до 14.45
  • 4 посещения

    2 100 ₽

  • 8 посещений

    3 100 ₽

  • 12 посещений

    4 100 ₽

Выбрать

Абонемент для детей до 14 лет на обучение плаванию с тренером

с 15.00 до 21.45
  • 4 посещения

    2 100 ₽

  • 8 посещений

    3 300 ₽

  • 12 посещений

    4 200 ₽

Выбрать

Аренда

Зал для групповых тренировок

1 800 ₽ Заказать

Большой бассейн Одна дорожка с 7:00 до 15:00

1 650 ₽ Заказать

Малый бассейн Одна дорожка с 7:00 до 15:00

1 500 ₽ Заказать

Игровое поле с натуральным покрытием

11 000 ₽ Заказать

Игровое поле с искусственным покрытием

6 600 ₽ Заказать

Закрытая беговая дорожка

1 100 ₽ Заказать
* аренда почасовая

День 20 000 ₽

Годовая карта «День»

Посещение всех площадок центра с 7:00 до 16:00, использование всего спортивного инвентаря.

Срок использования 12 месяцев.

Оформить

Безлимитная 28 000 ₽

Годовая карта «Безлимитная»

Посещение всех площадок центра, использование всего спортивного инвентаря.

Срок использования 12 месяцев.

Оформить

Виды тренировок

СК «Авангард» предлагает тренировки на любой вкус. 17 фитнес программ – это только начало. Разнообразие открывает безграничные возможности и отражает наш взгляд на то, какими должны быть групповые программы в фитнес-клубах. Дальше — больше!

Часто задаваемые вопросы

Когда можно будет получить медицинскую справку для посещения центра непосредственно в СК «Авангард»?

Медицинский кабинет работает , расписание работы доктора Вы можете узнать по телефону 202-58 88.Время работы доктора: ПН/СР/ПТ с 16:00 до 20:00, суббота с 10:00 до 14:00.

Есть ли гостевой визит фитнес-отделения?

Стоимость гостевого визита — 1000₽ и предназначен для любого желающего. Во время "Гостевого визита" Вы и Ваши друзья могут попробовать фитнес на вкус: посетить любые групповые программы, тренажерный зал, кардиозону, расслабиться в сауне, получить заряд бодрости и отличного настроения в бассейне! При посещении необходимо иметь с собой спортивную одежду, тапочки для душа и сауны. Будем рады видеть Вас и Ваших друзей в нашем клубе!

Есть в клубе солярий?

Нет.

Есть ли парковка и достаточно ли там места?

Просторная парковка находится на территории центра. Всегда есть в наличии свободные места.

В какой одежде нужно заниматься?

Удобная для Вас спортивная одежда и спортивная обувь закрытого типа.

Как заморозить годовую карту?

Заморозке подлежат карты ,Которые приобретались по акции "Лето в подарок". Заморозить карту можно через администратора рецепции.

Нужна ли справка от врача для посещения бассейна? И с какого возраста можно ходить в бассейн?

Нужна. Медицинская справка обязательна для детей и подростков до 14 лет. Людей старшего возраста осматривают два специально обученных штатных медицинских работника. В бассейн можно ходить уже с 4 лет, но строго под присмотром родителей или воспитателей детсадов. Подростки, умеющие плавать, могут посещать бассейн с 14 лет без родителей, но под наблюдением тренера.

Что нужно брать с собой в бассейн?

Сменную обувь в пакете, купальный костюм, полотенце, шапочку, средства гигиены и хорошее настроение.

А можно без шапочки плавать? Мне не нравится, как я в ней выгляжу.

Без шапочки плавать запрещено. Она нужна по нескольким причинам еще с советских времен. Шапочка нужна спортсменам для лучшей гидродинамики. Просто посетителям для того, что бы в уши не попадала вода, на кожу головы не попадала хлорка и просто из соображений гигиены. Плюс ко всему, чтоб волосы не оставались в воде бассейна.

Если я не умею плавать, меня научат? Даже если я уже взрослый и комплексую по этому поводу? А если умею, но плаваю неправильно?

Вам все покажут и научат плавать. У нас работают тренеры-преподаватели и инструкторы. Все они на профессиональном уровне владеют методикой и техникой плавания. Есть абонемент «обучение плаванию для взрослых».

Зачем нужно ходить в душ до и после бассейна? Это обязательно? Всегда ли там есть горячая вода?

Мыться в душе перед посещением бассейна обязательно. Это правило бассейна, а также личная гигиена каждого. После бассейна желательно тоже помыться. Мыло и шампунь смывают хлор и смягчают кожу. Горячая вода в душевых есть всегда. Температура ее не превышает 55 градусов.

При каких заболеваниях полезно плавать, а при каких нет?

Плавая, человек занимается дыхательной гимнастикой, во время которой происходит вентиляция легких и постепенно увеличивается их объем. Регулярное посещение бассейна укрепляет сердечно-сосудистую систему, увеличивает мощность сердца. Плавание особенно полезно при остеохондрозе, проблемах с позвоночником, но только на декомпенсированных стадиях (стабильное течение). Вода расслабляет, успокаивает, снимает стресс, улучшает аппетит и нормализует сон. Укрепляется нервная система, появляется ощущение спокойствия и гармонии. Не рекомендуется плавать при ОРЗ, ОРВИ, гриппе, пневмонии. При неврологических отклонениях, сопровождающихся судорогами. При врожденном пороке сердца, эпилепсии. При кожных инфекционных заболеваниях.